體內濕氣重怎麼祛除?多吃這5種食物,排出濕氣一身輕鬆

2018年06月04日     13,917     檢舉

很多朋友現在都有身體上的不適,如大小便不利、睡眠不安穩或是食慾下降等,這時如果稍加註意就會發現很多病症都有一定的聯繫。在中醫裡,將這種特點歸類為「濕」。排毒,對調節一個人的身體環境至關重要,同時也是提升一個人的氣色、令皮膚白皙的重要辦法。夏季由於吹空調、吃冷飲等原因,體內濕毒嚴重,比其他季節更需要重視排毒,有排毒效果、可幫助身體健康的食物有以下這些。

由於生活方式和生活習慣的改變,很多人飲食不注意,都會導致我們體內的濕氣太重,但我們身體濕氣過重的時候,就會出現皮膚瘙癢,頭髮油膩等等,這時候我們就應該趕走體內的濕毒,平時我們應該多吃一點它,能夠有效的排出身體中的濕毒。

5種排濕氣的食物

1、生薑

生薑是我們廚房中經常見的調味品,我們經常用生薑來泡水喝,能夠有效的促進我們身體的血液迴圈,還能夠有效的去除身體中多餘的寒氣和濕氣,幫助我們脾胃的運化清楚血管中的油脂,還能起到很好的瘦身效果,當我們用薑片和醋結合,會看到很神奇的效果,可以有效的瘦身。

薑片用醋浸泡後可以貼在我們的肚臍上,能夠有效的促進胃腸道的蠕動,促進宿便的排出,還減少毒素的吸收,能夠很好的祛除體內的濕氣。

2、燕麥

燕麥可以起到潤腸通便的作用,能夠讓我們體內的水分增加,可以有效的促進腸胃的蠕動,達到排出體內濕氣的效果。

3、牛蒡

有空可以促進我們血液的喜歡,基本我們的新陳代謝,並且還含有豐富的膳食纖維,能達到排毒祛濕的效果,我們每天可以喝一杯牛蒡茶,能夠有效的去除體內的濕毒,減少便秘情況的出現。

4、玉米須

玉米須中含有多種維生素,它能夠起到很好的涼血解熱的作用,還能夠有效的發散體內的濕熱之氣,起到消腫的作用,玉米須對於高血壓來說,能夠起到很好的降壓效果,尤其是在夏季的時候,用玉米須來煮水喝,能夠有效的排出體內的濕氣。

5、金銀花

金銀花能夠很好的清熱解毒,疏散風熱,還能夠有效的祛除體內的濕邪,我們經常用金銀花來泡水喝,可以有效的排除體內的毒素,加快新陳代謝。

建議大家在平時養成良好的飲食習慣,做到早睡早起,減輕我們體內濕毒症狀。