臉上有這6種異常,是心臟出問題了,趕緊去醫院

2018年06月09日     356     檢舉

臟,是人最重要的器官之一,也是最容易受傷的器官。每年因冠心病、心律失常、心功能不全等心臟疾病奪走的生命達數十萬人次。可是,你知道嗎?面相的變化可能是心臟病的預警,針對這些改變及早干預,能更好的控制和治療心臟病。想知道心臟好壞,一些簡單的方法,就能幫你找到答案,一起來看看吧。

彎腰20次

這個方法需要你重複同一個動作--彎腰,然後套公式計算。具體做法是:

1、在1分半之內,向前彎腰20次。身體前傾時呼氣,直立時吸氣。

注意:測試前不要劇烈活動,動作不要太快太猛,彎腰幅度達90度左右即可。腰椎不好的人,應慎用此方法。

2、開始彎腰前測一次脈搏(脈搏1);完成20次動作後立刻測一次脈搏(脈搏2);做完1分鐘後,再測第3次脈搏(脈搏3)。

3、按下列公式計算:(脈搏1+脈搏2+脈搏3-200)/10=分數。

例如:彎腰前脈搏為80次/分,彎腰20次之後測脈搏為100次/分,等1分鐘後再測脈搏為85次/分。總分即為(80+100+85-200)/10=6.5分。

4、評測結果:

0~3分,說明心臟功能非常好;

3~6分,心臟很好;

6~9分,心臟一般;

9~12分,心臟不太好;

超過12分,最好馬上去醫院檢查。

"看臉"也能測心臟好壞 ico

在出現心悸、心前區疼痛之前,心臟病可能會讓你的"顏值"發生改變。如果你掌握了"察顏觀色"的本領,就能更好地發現心臟疾病的苗頭,在關鍵時刻救自己一命。

耳垂長皺紋(冠心溝)患有冠心病的人耳垂上往往有一道斜著的深溝,所以在臨床上被稱為冠心溝。這是因為冠狀動脈硬化後,心臟搏動力量降低,為遠端毛細血管的供血就會減少,造成耳垂養分供應缺失,長此以往耳垂皮膚就出現皺褶,最終形成了冠心溝。

有研究表明,冠心溝比較深的人,患冠狀動脈粥樣硬化的幾率達90%。

瞼黃色瘤對於中老年人來說,眼部周圍出現黃色小腫塊(一般為米粒或黃豆大小),可能是人體內脂質代謝存在障礙的表現,也是誘發心臟病的重要因素。

這種黃色小腫塊,也稱黃色瘤,常見於四五十歲人群,主要是由低密度脂蛋白(壞膽固醇)偏高導致皮下脂肪堆積所致。

臉面浮腫 正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹,會引起臉部水腫,注意飲食後,多會改善。

但不太正常的浮腫需要重視,例如臉形出現腫脹,臉部肌肉組織鬆弛,用手指壓會出現壓痕,壓痕部位的皮膚會彈不起來。

這些變化可能預示心臟出現問題,應及時去醫院就診。

嘴唇發紫 嘴唇發青發紫或唇邊呈現青紫色,可能存在血液迴圈不良導致的心臟病問題,建議出現該症狀後及時就醫。

滿臉通紅 有可能是二尖瓣狹窄所致。由於全身血壓上升及血氧量下降的緣故,患者面部會出現粉紫色斑塊。

頸部青筋跳動 在正常情況下,頸部的血管能觸摸到,卻看不到,但一旦發現頸部血管跳動明顯,出現頸部"青筋"暴露,說明頸部靜脈中的壓力增大,預示有心功能衰竭、心包積液、心包炎等疾病。

雖然不能單純通過面容判斷一個人有沒有心臟病,但出現上述問題的人,應該及時前往醫院進行全面地診斷。

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加點醋,減點鹽

長期高鹽飲食可引起血壓升高,建議每人每日鹽攝入量不超過6克。很多人覺得,少了鹽就少了"鮮",這時可以找些高鹽調味料的替代品,比如醋、檸檬汁、番茄等。用它們燒菜同樣美味,並能很大程度上降低鈉的攝入。

加點鈣,護血管

膳食中的鈣質對血管有保護作用,因此每日飲食中應補充足量的鈣,牛奶、紫菜等含鈣豐富,建議牛奶每日飲用250~300毫升,以低脂或脫脂奶為佳。

少吃肥肉,常吃豆

買肉時,應優先考慮魚、禽和畜肉的瘦肉部分。

適當多吃豆製品,能在一定程度上降低吃肉太多帶來的肥胖風險,還能調節血脂、血糖,保護心臟。

建議常吃豆腐、腐竹等易消化的豆製品。

每週運動150分鐘

要保護心臟,一般建議每週至少堅持運動5天,每天至少30分鐘,即每週運動時間達到150分鐘。鍛煉應以有氧運動為主,比如慢跑、步行、騎車等。

調節心態,學會減壓

30~40歲的男性,家庭和社會壓力較大。有調查表明,職位、學歷越高的男性,心臟相對更容易出問題。女性在工作、家庭中也常感受到各種壓力,尤其是在更年期後,容易出現心臟問題。建議男性和女性出現失眠、易怒等問題時,多和家人、朋友交流,找到適合自己的積極生活計畫,如每幾個月去看場電影、出去旅遊等。男性拿出50%的精力回歸家庭,也有助調整心態,有利心臟健康。

此外,戒菸、重視體檢和口腔衛生,適當多吃果蔬,也有利於心臟"抗衰老"。